Slankekursus

Til dig, som gerne vil stå af vægtelevatoren én gang for alle, og opnå et liv i balance. Du taber dig sammen med andre, og på 10 uger får du en masse inspiration, viden og støtte til at slanke dig, og fastholde en sund livsstil.

Se oversigt over kommende slankekurser ➜

“Man lærer om vægttab, men vigtigst af alt om livskvalitet og at denne, udover vægttab, indeholder nærvær og indsigt i sig selv.  Du får input til at blive opmærksom på at lykken skal der arbejdes for – man skal udforske sig selv, og Brit er perfekt administrator og inspirator i denne proces.”
Tanja, 36 år, København

Slank med et strejf af Magi :)

“Slank med mere Mmmmm…..” er Green Hearts eget, unikke slankekursus, hvor viden om kost, ernæring og motion kombineres med teknikker fra Yoga systemet til at skabe ro, harmoni og energi. Du lærer om følgende 5 emner i både teori og praksis:Slank med mere Mmmmm

  • Mad – hvad, hvor meget, hvornår, hvorfor skal du spise
  • Motion – kropsbevidsthed og hvorfor bevægelse er vigtig
  • Mindset – få styr på tanker, vaner, m.m.
  • Meditation – stop op og mærk efter
  • Magi – boost livsenergien med vejrtrækningsøvelser etc.

Udover hjælp fra en professionel slankekonsulent og kostvejleder, får du støtte, inspiration og sparring fra et hold deltagere, som alle er i samme båd.

Se oversigt over kommende slankekurser ➜

Hvem kan deltage i slankekurset?

Alle kan deltage. De eneste krav er, at du er overvægtig og har et oprigtigt ønske om at tabe dig.

Hvordan forløber “Slank med mere Mmmmm…..” i praksis?

Slankekurset er:

  • En kombination af holdundervisning og individuelle konsultationer.
  • Forløb på X antal uger, hvor vi mødes 1 gang om ugen til vejning, sparring og undervisning.
  • Undervisning på hold á max. 12 deltagere.

I modsætning til mange traditionelle slankekurser, får du ikke udleveret kostplaner og opskrifter. Læs her hvorfor: “Derfor virker kostplaner ikke“.

Det får du på slankekurset:

  • Holdundervisning i ernæring, sund livsstil og yoga filosofi – inkl. praktiske øvelser i kropsbevidsthed, såsom åndedræt, meditation, gående meditation etc.
  • Individuelle slankekonsultationer til udarbejdelse af personlig handlingsplan under og efter vægttab*
  • Personlig feedback på din kostdagbog*
  • Ugentlig vejning på specialvægt inkl. fedt% og BMI
  • Abonnement på MADLOG (online kalorietæller)
  • Personlig slankemanual med teori og praktiske øvelser
  • Sparring, inspiration og støtte fra både slankekonsulent og holdkammerater
  • Evt. kombineret med undervisning i Hatha Yoga

* variere fra kursus til kursus.

Se oversigt over kommende slankekurser ➜

 

Læs også om: